根据气血对人体是非常重要的，中医方面更是注意气血，日常要注意补气血，养气血， 一旦气血不足会身体有很大的危害，那么如何判断是否气血不足呢?气血不足怎么办呢?下面专家来为大家一一解答关于气血不足的疑惑，一起来看看吧。
如何判断是否气血不足?
判断一个人是不是气血不足，可以通过他的一些外观特征来判断。一般气血不足的人，眼睛的眼白会变得比较浑浊而且还伴有血丝，皮肤的话就比较粗糙，头发也比较干枯，容易脱发。这只是一些比较明显的区别，大家可以通过这些简单的方法判断自己的气血是否不足。
气血不足怎么办呢?
气血不足的人在自己的饮食上就是要多吃一些能够补气血的食品，像用黑糯米来煮粥就是一道很好的食品，吃起来不仅味道好，好有助于人的气血。还有大家都熟知的红枣，红糖都是补血的好食品，在加上营养价值很好的山药。这些都是气血不足的人需要多吃一些的食品。
气血不足的运动调理
有的人或许会进入一个误区，气血不足的人要少运动，事实上恰恰相反，气血不足的人也是需要适当的运动的。气血不足的人在做一些简单的运动的时候，有助于自身的血液循环，对自己的气血的疏通有帮助的。所以气血不足的人适当的运动也是必须的。
以上就是关于女性气血不足的介绍，尤其女性容易出现气血不足，可以在日常饮食中多吃些补气血的食物，还要注重一下自己平时的运动。只有这两方面相结合，才能在你治疗气血不足，一旦有气血不足的情况，要积极的进行改善，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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