经期是女性身体比较虚弱的时候，要注意保养调理，这样才利于身体健康，尤其是在经期饮食方面，一些不合理的饮食很容易导致身体不适，月经异常，因此经期饮食上的一些禁忌要知道，那么经期饮食有哪些禁忌?下面小编来为大家介绍女性经期饮食禁忌，一起来具体看看吧。
经期饮食禁忌
1、喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水中的物质可以和铁发生反应，而且还和造成铁质难以吸收，出现缺铁缺血的情况，而且还会造成肠胃的不适，影响食欲。
2、吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉。动物油和甜食。如果吃的太多的话可能会引起代谢的异常，也会造成月经不调的情况，辛辣生冷的食物会减少月经的量。所以为了自己的健康，这些禁忌一定要知道，以免出现月经紊乱和痛经的发生。
3、吃咸食
月经来潮的时候，一定要注意身体的代谢，不要吃太多咸的食物，这养可能会引起代谢的异常，出现水肿等问题，也会造成头疼等身体的不适，所以一定要少吃咸的食物，特别是经期。
女性经期饮食要注意以上介绍的这些禁忌，比如咸食、汽水饮料、刺激性食物这些食物对经期身体有很大的影响，容易引发身体不适，还会危害到健康，女性一定要注意，饮食上要注意以上这些禁忌，这也是为了健康着想。
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