早餐一天当中最重要的一餐，我们往往说早餐要吃好，只有吃好早餐才可以提供充足的营养，帮助保持体力，但是很多的白领女性早餐并不是很重视，这样反而容易伤害身体，下面小编来为大家介绍女性吃早餐常见的错误，一起来看看吧。
错误1、边走边吃
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。这样对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
错误2、零食当早餐
用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
错误3、水果当早餐
不少女性为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。
错误4、剩饭剩菜当早餐
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。
很多的白领女性日常吃早餐往往会犯以上介绍的这些错误，尤其是不少的朋友喜欢边走边吃，这样节省时间的，但是不利于食物的消化，长期下去反而容易损害肠胃，以上介绍的这些吃早餐很容易伤害肠胃，危害健康，要及时的改善。
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