经期是女人的特殊时期,也是关键时期,不仅仅要注意个人卫生,同时也要注意饮食。在经期,女性可以通过饮食来调理身体,增强个人身体素质,但是一些不良的食物也会影响健康。那么女性经期有哪些饮食禁忌呢?专家提醒,下面三类食物不能吃!
1、辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、生冷类
既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
3、影响性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
在经期,女人都是比较虚弱的,更容易受到细菌病毒的影响,让健康受到损害,所以一定要加强护理。一些女人常常会痛经,除了自身原因,也可能是外部环境和饮食的原因,所以一定要注意饮食合理性。经期不能吃辛辣生冷类食物,也不能吃影响性功能的食物。