痛经是很多女孩都有的经历，每次来了月经都痛的死去活来，不仅影响了健康，也影响了日常生活。女人痛经该怎么办呢？除了日常的护理，合理的饮食也非常重要，那么吃什么可以缓解痛经呢？小编建议大家可以试试下面这些食物，据说功效很不错哦！
多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
韭菜粥
韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。
喝些加蜜热奶
腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
导致痛经的原因有很多，可能是子宫受寒，可能是月经期间吃了刺激性或者生冷食物导致的，也可能是某种疾病，大家一定要引起注意。如果痛经很严重，食物不能缓解疼痛，那么需要去医院做个检查，找出具体病因，针对性缓解症状。
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