有许多女生在月经期间会经常出现腹泻的状况，这种状况一般会出现在经期之前和经期中，有很多女生并不了解经期腹泻的原因及危害，以为多上几次厕所就过去了，其实并不能如此。那么经期腹泻怎么回事呢？如何缓解经期腹泻？经期腹泻的危害有哪些呢？跟我一起来看看，关于经期腹泻的相关情况吧！
一、经期腹泻怎么回事：1、月经受寒。在月经来临的时候要保暖，不能受凉，不然会引起月经不正常，如果在月经期间出现腹泻的情况，一定是受凉导致的，在经期体质比较弱，应该比平时更加的注意保暖，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，往往脚部能明显感觉到冷。2、吃生冷的食物。现在越来越多的女生在经期不忌口了，贪图一时的满足，却导致整个经期肠胃不好，所以在月经期间一定不要吃凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，会严重影响肠胃功能，导致腹泻。3、出现肾虚的情况。肾脏是一个排毒的器官，在经期，女生如果在起床之后，一直拉肚子，而且四肢也是冰凉的，腰部酸软，月经颜色也不正常，舌苔白润，脉象沉迟等就要注意补肾了。
二、如何缓解经期腹泻：1、多吃红枣、桂圆等。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力。2、多吃温热水果。生理期的女性会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。3、多摄入粗纤维的食物。食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
女生在经期一定要注意保暖，这个期间里体质比较弱，应该比平时更加的注意保暖；不要为了贪图一时的满足感就不忌口，经期中一定不要吃生冷食物；在经期腹泻，会给肾脏带来影响。多吃红枣桂圆来缓解经期腹泻；多吃温热水果，比如说：桃子、樱桃等；少吃寒性水果，比如说：西瓜、香蕉等；另外，要多摄入粗纤维食物。
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