日常护肤不要搞得太复杂 做好清洁、保湿、防晒“三部曲”

皮肤的护理，几乎会占据女性一大部分的时间，因为早上化妆，还要上班，晚上时间就是皮肤的最佳休息时间。女性对于皮肤的护理，保养都是非常的重视的。因为只有护理好皮肤，整个人的状态才会变好的。但是，皮肤经常出现的问题，就是冒痘痘，怎么预防呢？

目前有不同的治疗方式可供选择，建议“战痘”人士选择专业皮肤科医生进行综合评估，根据病情严重程度、过往治疗史等，选择个体化治疗方案。而针对长痘后的皮肤护理，更要注意避开过度清洁、擅自用药、过度化妆等三大误区。

睡不好或成痤疮“帮凶”

据介绍，除了毛囊皮脂腺分泌旺盛引起毛囊皮脂腺导管角化过度、痤疮丙酸杆菌引发炎症等病理性原因，重度痤疮还表现出一定的遗传性。此外，不良饮食作息习惯等因素也可能诱发加重痤疮。该所曾在痤疮门诊发放一千多份问卷调查，结果发现过半痤疮患者发病、复发或加重都存在晚上睡不好、睡太晚等作息表现。“美容觉还是有一定道理的。”刘玉梅说。

谈及如何预防痤疮，刘玉梅开出了一张“健康处方”：日常护肤不要搞得太复杂，做好清洁、保湿、防晒“三部曲”即可，痤疮患者可以选择控油、保湿舒敏类医学护肤产品。此外还需注意饮食均衡、生活规律、早睡早起、放松心情、少吃甜食等。

由于糖类、乳制品可能加重痤疮，很多人便碰也不敢碰。对此，刘玉梅表示，痤疮的发生是综合性因素，即便将此类食物完全禁忌也未必一定会不发。

治疗方面，要根据中国痤疮治疗指南进行规范化治疗。轻度痤疮以外用药为主。重度痤疮需要口服和外用药物联合治疗，必要时配合物理治疗。对于顽固性难治或不能耐受系统药物治疗的病人可采用ALA-光动力治疗。

青春痘并非青少年“专利”

痤疮，俗称“青春痘”，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，根据病情严重的差异，分为轻、中、重度三度或Ⅰ-Ⅳ级，临床表现为粉刺、丘疹、脓疱、囊肿、结节、疤痕等。

虽然各年龄人群都有可能患上青春痘，但以青少年发病率最高，该所前不久在广州大学大一新生中开展的一项随机调查显示，调查对象中约有七八成学生患有痤疮。刘玉梅推测，这可能与他们正处青春期，高中阶段压力大又没时间就诊等因素有关。

青春期高发的特点使得很多人觉得青春痘是青少年的“专利”。实际上，不少成年人也有可能患痤疮，对于痤疮反复发作的女性，同时伴有肥胖、多毛、月经减少等，要警惕多囊卵巢综合征的可能。

很多人觉得痤疮是小问题，并不在意。“切不可掉以轻心。”刘玉梅提醒，其危害不容小觑，尤其是囊肿、结节留下疤痕时，可对人的容貌和心理产生严重的不良影响，甚至还可能出现抑郁倾向。

皮肤护理这些误区要避免

长期清洁不彻底、油脂分泌过多会诱发痤疮，于是很多人便十分注重面部清洁。广州市皮肤病防治所医务科科长黄茂芳主任医师指出，清洁过度是痤疮患者护理皮肤时的常见误区之一。她解释，清洁过度会导致皮肤油水分泌不平衡，出现皮肤干燥，导致局部皮肤屏障出现问题。有些痤疮患者自我诊断，以为自己得了皮炎，擅自乱用药，还有些人则存在护肤品使用过度的现象。“痤疮患者进行皮肤护理建议多咨询专业医生。”黄茂芳说，很多人对自己的皮肤并没有合理的认识，导致要么清洁过度，要么清洁不够。

长了痘痘还能敷面膜吗？针对不少患者的这一疑问，黄茂芳表示，痤疮患者也能使用面膜，但建议在医生的专业指导下进行。痤疮患者如果使用了不适合的滋养面膜，容易诱发感染。

到底如何保持皮肤的水油平衡呢？黄茂芳表示，关键取决于清洁完皮肤之后本人的肌肤状态如何。人体有自然的皮肤保护屏障，要尽量保持其自然状态。干性皮肤的人本身油脂分泌就比较少，但也要注意清洁，不过清洁完后需注意保湿。油性皮肤的人油脂分泌比较多，这种情况更加需要清洁，清洁完之后是否需要保湿则根据本人的皮肤具体情况来定。

从中医角度分享“战痘”妙招。血热患者不妨试试放血疗法。通过耳尖放血可以把体内的热泄出来，改善痤疮症状。复方颠倒散对正在爆痘者效果较好，气滞血瘀者则可以尝试埋线疗法，当归八百散可用于治疗痘印。

居家还能自己制作“面膜”：绿豆、薏米以约二比一的比例磨成粉，加蜜糖、面粉调成糊用来敷脸，对痘痕、痘坑有改善作用。

痘痘的处理方法也是非常的多，大家是需要注重这一块的。因为长期的长痘痘，不仅会难以上妆，看起来的皮肤状态也是很不好的。这些护理的方法，大家一定要注意相关的原则，也不用太复杂，只要是根据自己的情况，对症治疗和预防都是可以改善的。