如何科学预防妊娠纹 还你自信炫腹

怀孕期间出现的妊娠纹，是很多宝妈担心的，这样的症状很多人说难以消除，真实的情况是这样吗妊娠纹的出现就像是自己的肚皮变成西瓜皮，看起来的纹路是褶皱的，不是很好看。对这样的症状，只要大家科学的预防，就能拥有炫腹的机会。

什么是妊娠纹？

虽然大家都知道孕期会出现妊娠纹这个东西，但是对于它的产生并不是很了解。那什么是妊娠纹呢？这在医学上被称为“皮肤扩张纹”。是由于皮肤的膨胀导致弹性和纤维素受到外力影响断裂而出现的。

很多孕妈妈认为妊娠纹只会出现在肚子上，其实不是，胸部、臀部、大腿内侧、手臂、腰部等地方都会出现妊娠纹。

妊娠纹什么时候会出现呢？

妊娠纹的出现是没有一个固定时间的，一般情况下，它的出现及严重程度与孕妈妈的体质有关系。就大数据统计来看，在孕期的第五到第六个月就会出现妊娠纹。

为什么会出现妊娠纹？

1、体质原因：如果孕妈妈在平时的时候缺乏锻炼，亦或是没有很好的护理皮肤，皮肤弹性不佳，出现妊娠纹的几率就非常的大。

2、体内糖皮质激素增加：当身体中的肾上腺分泌过多的糖皮质激素时，是会影响皮肤的弹性和脆性的。当皮肤的纤维素被撑到一定程度的时候，就会出现妊娠纹。

3、肚子太大了：有些孕妈妈在三个月的时候就很显怀了，一般到了六个月，肚子会非常大。一旦肚子被撑到一定程度，皮肤的纤维素肯定会被破坏，自然会长妊娠纹。

如何预防妊娠纹的出现呢？

1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。

2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。

3、适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。

4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。

通过上文的介绍，大家是不是可以消除一部分的担心了。其实只要掌握科学的方法，是可以有效改善和预防妊娠纹的。妊娠纹的产生是因人而异的，主要还是看个人的真实情况，只要大家做好身体的预防，都是可以有效的避免妊娠纹的。