女人经常吃土豆的好处无法掩盖 怎么吃还能减肥呢？

土豆能做出很多大家喜欢吃的食物，薯条薯片，还有一些配菜中放土豆，都是大家非常喜欢吃的饮食。土豆在居家生活中相当常见，但还是掩盖不了它的的好处。就女人吃土豆的好处是非常的多，吃土豆不仅保护女人青春，还能帮助大家瘦身呢？你相信吗？不信就一起看看吧。

女人想身体好要爱上吃土豆

1、吃土豆保护女人青春

吃土豆能保护女人青春，帮助抗老，因为其富含营养，比如说有很多的优质纤维素、维生素B群等，这些都是女人身体必须补充的。有了这些营养的滋养，女人们的身体会变得更加健康，老得速度也会变得慢一些。

另外，若想皮肤问题得到改善的话，可以将土豆(要先煮熟)切成圆片贴在脸上，有助减少皱纹哟。若是贴在双眼周边的话，则可以消肿，有助赶走眼袋哟。

2、吃土豆能塑造女人身材

女人若是每天坚持吃些土豆，能使得体内脂肪的少很多的，同时还能帮助身体，将一部分的油脂，甚至脏物排出去。使得身体变得健康，负担减少，同时累积的脂肪也会减少，从而让女人们看起来身材又变的苗条了。

若是想吃土豆塑造身材的话，建议每次将中等个头的土豆煮熟，并且当做主食食用，坚持一段日子，身材会变好哟。

3、吃土豆能调养女人身体

对于女人而言，美貌和身材很重要，但是这两者却不急健康重要。为此，女人们要注重身体的健康。建议女人们通过吃土豆调养自己的身体，这是因为吃土豆可以改善肠胃功能，帮助身体消化吸收营养。同时其含有十分多的蛋白质和维B，对提升体质有很大的作用。所以说，女人们想要身体好，可以通过吃土豆调养，以此达到目的哟。

土豆怎么吃才有助女人减肥

虽然土豆能减肥，但是只有吃对了才会有效果哟，所以说，女人们需要了解下土豆的吃法才行：

1、直接蒸熟

往蒸锅中加入一部分水，之后放上架子，将洗净的土豆放在架子上。然后撒点盐在土豆上面，再盖上锅盖蒸十分种，若是觉得没熟的话，就再多等几分钟。另外，蒸熟了不要直接拿出来吃，而是让它冷却十分钟左右再吃。

2、直接炒

这是最常见的烹饪土豆的方法，将土豆皮刮掉，之后切成片(或丝)直接放入已经烧热的油锅中的炒熟，最后加点食盐就可以了。若是想要减肥的话，建议佐料不要放太多，同时每次炒两个就够了，太多了反而没有好处。

3、直接煮

首先要将土豆的皮刮干净，之后清洗好。之后放入锅中并且加些水，同时也要加点食盐进去，然后花几分钟煮熟就可以吃了。另外，若是家里有香油的话，在煮的时候适当加几滴进去，吃了有助润滑肠道，对身体是有益哟。

4、直接制成薯片

将土豆洗好切成片，最好是切成中等厚度，之后加些食盐等其他佐料调味(但需要注意佐料不要放太多)。然后放入锅中蒸熟，再者将熟的土豆片放在阳光下晒干。最后将晒干的土豆片放入微波炉中，热上15秒钟就差不多能膨化，变成酥脆的薯片了。

通过上文的介绍，大家应该认识了土豆的好处，这是对人体很有益的食物，女人应该多吃。想要减肥的女性还能吃土豆减肥，怎么吃次啊能减肥已经和大家介绍了，大家爱可以照着做起来的。温馨提示下，购买土豆的时候不要买颜色发青的，这样对人体会有损害。