想要保持好自己的身材，不仅要注意瘦身，还需要努力的维持自己的身材。在减肥的路上，是每个女性都会经历的阶段，2018年已经正式走向年底了，你瘦身成功了吗？很多人就想一个月瘦十斤，这不是没有可能，只是可能的那个人不一定是你而已。究竟长久的瘦身该怎么做呢？
其实，如果你真的去问问看那些瘦下来的人，你就会知道减肥成功的关键并不是说找到一个月瘦30斤的方法。减肥成功的关键是源于生活中的一些小习惯，比如规律的一日三餐，如果你一直都是饿一顿饱一顿的话，那么更容易导致热量超标。
举个例子，如果经常不吃早餐的话，那么你的身体对于高热量的食物就特别向往，然后就会在下一餐中不自觉的吃多以此来满足自己的口腹之欲。
英国有一项统计，近4成的人每天都有不吃早餐的习惯，而众所周知英国的肥胖率正在逐渐的上升，可想而知不吃早餐对于减肥来说一点帮助都没有，甚至还有45%的人会在上午的时候感到饥饿感，有的人会拿巧克力来充饥，这样也会导致热量摄入超标。
很多人的日常饮食都偏好重口味，认为这样才有味道，但是吃太咸的东西不仅容易水肿也容易长胖啊。摄入太多的盐会导致身体促进胰岛素的分泌，而过量的胰岛素则会让身体里面储存多余的糖分，而这些多余的糖分就很容易被身体转化为脂肪。
注意补水
水对人的重要性不可言喻，相信很多人都清楚。人体的三分之二都是水，所以从这个角度讲，不管是男人还是女人都是水做的。且水对我们格外的重要，人体的很多机能运转都是在水的参与下进行的，不仅能促进人体代谢还能调节人体的各样身体机能。
在餐前喝水还可以在一定的条件下抑制饥饿感，防止身体暴饮暴食。
拒绝压力肥
人们在感觉到有压力的时候，通常会通过饮食来减少身体的负担，你也可以看到甚多加班的人桌上是不是无时无刻都放着很多零食?很多人在工作的时候不知不觉的就形成了压力肥，经常加班、熬夜也很容易导致内分泌紊乱，还容易形成病理性肥胖。
做好这些习惯，你想胖其实都是很困难的，因为习惯对一个人的重要性，是很难轻易改变的。如果你想要在瘦身成功后，保持好自己的身材，这些习惯就一定要养好。所谓的习惯成自然，当你在维持的道路上有了自己的习惯，就很难轻易的改变你的身材。
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