饮食生活习惯，在不知不觉中总是会影响大家的身材或是面庞。可能你的容貌在发生变化的时候，自己的还是不清楚的。今天，小编和大家介绍的是瘦脸的方法，想要改善自己的面部肌肉，这些习惯就一定要改善。日常有哪些习惯会让你的脸变大你都知道吗？怎么做才能瘦脸呢?
首先要先来看下日常有哪些习惯会让你的脸变大
1、喜欢吃重口味的食物
有些人无辣不欢不管是吃什么都喜欢重盐或者重油重辣，有研究显示，喜欢吃重口味和咸味食物的人普遍觉得自己的脸比较大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收掉血液中的水分，从而让越来越多的水分挺立在组织液中导致身体发生水肿。一水肿脸就会感觉比平时大的多，所以平时的饮食中要记得吃的清淡一些，这样不仅有助于消除水肿对于我们的心脏也有好处。
2、经常嚼口香糖
有些人是为了清新口气，而有些人是为了改掉自己吃零食的习惯。对于嘴巴怕寂寞的人嚼口香糖确实算是一个不错的方法，因为想着口香糖的热量不高，嚼口香糖至少不会变胖。但是由于长时间的咀嚼口香糖会使你的咬肌反复使用，久而久之就会出现咬肌发达的情况。
3、喜欢吃坚硬难咬的食物
脸大最主要的原因是因为我们的下颌角肥大，而对于一些经常吃坚果或者一些坚硬食物的人来说，就需要更加动用到咬肌，从而导致下吧的肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，因此，如果想要让自己的脸变小，那么就要尽量避免吃这些食物，以免过度的使用咬肌，让你的脸部线条变的更加柔和。
那么怎么瘦脸好呢?
1、热毛巾敷脸
经常用热毛巾敷脸可以有效的放松我们脸部的肌肉，如果这个时候再配合一些脸部的运动，那么瘦脸的效果将更加好，但是需要注意的是，冬天毛巾很容易就变冷，所以勤换毛巾很重要，每次热敷的时间在15分钟左右就可以。热敷后记得仔细的按摩按摩脸部肌肉。
2、饮食法
在一日三餐中可以多吃一些可以消肿的蔬果，如果你的脸是因为肌肉过大而引起的肥胖，那么就要拒绝吃口香糖以及坚硬的食物，因为这些食物会让你的面部肌肉变的更加健硕。
想要瘦脸其实不仅要掌握瘦脸的方法，大家更需要注意自己日常的饮食生活习惯，改掉这些不好的生活习惯，尝试这些饮食的方法都是能更好的完善自己的面部轮廓的。脸大给人的感觉就是胖啊，所以为了纠正人们的这种错觉，就应该把我们的脸蛋给瘦下来哦。
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