饮食吃的对，对女性的肌肤其实最好的保养，这是日积月累能看到的最后结果。人人都爱美，尤其是女 人更爱美。对于美容这件事情，是一生的课题，平时大家最想要保持的事情和最能坚持的就是做好肌肤 护理。平时大家不用想着怎么整容，其实吃对了就能起到养颜的效果，所以说，女人们想要有好容貌的 话，建议坚持食疗吧。
爱美的女人养颜食疗方的做法
一、凉拌马齿苋豆芽菜——祛痘
这道菜具有清热解毒，润泽肌肤的作用，对于脸上有痘痘的女人来说，是很不错的祛痘食疗方，建 议要来吃吃看。
所需主料：准备好各150G的马齿苋和黄豆芽，最好是新鲜的，不然吃起来口感比较差。
所需辅料：准备好15G的香油，6G的白糖，3G的酱油，再准备各2G的味精和白醋。
烹饪制法：
1、将马齿苋和豆芽分别放入不同的盆中，加入清水浸泡一会儿，再将烂掉了的部分挑拣出来扔掉 。之后认真搓洗两种食材，以便将脏东西洗掉。洗好之后，分别放入不同的盘子里备用。
2、然后烧一锅开水，先将豆芽放入开水中烫煮，烫熟之后将豆芽菜捞起来放入大盘子里。之后再 将马齿苋放入开水中烫煮，同样等其烫熟之后也捞出来放入大盘子里面。
3、之后将所有备好的辅料全部倒在菜上面，再用筷子上下翻起搅匀，等到辅料多蔬菜吸收之后即 可食用了。
营养价值：马齿苋这种菜富含维C，胡萝卜素等元素，而黄豆芽中则富含维A以及不饱和脂肪酸，这 些都是健美皮肤的营养，同时马齿苋还是清热解毒之效，因此这道菜很适合用来祛痘。
二、水煮鱼——除皱
这道菜很鲜嫩，对于爱吃鱼的女人来说，那简直福音。小编提醒，吃水煮鱼有助除皱。所以说，正 被皱纹侵扰的女人，要来吃吃看。
所需主料：准备好1条鲜鱼，半斤豆芽，几个红辣椒。
所需辅料：准备好适量的生姜、蒜头、地瓜粉、料酒、辣椒油、食盐、胡椒粉。
烹饪制法：
1、将鲜鱼敲晕后宰杀，之后将小心翼翼地将鱼肉切成片。如果对自己的刀功不自信的话，建议在 买鱼的时候，就让商家帮你处理好。
2、然后将鱼片用水冲洗干净，然后放入盘中，加入适量的地瓜粉和料酒，再加少许的食盐，再用 手抓匀，搅拌均匀之后，将其放置30分钟。
3、之后在等待的过程中，可以先将豆芽清洗一两遍放于一旁备用。再将红辣椒洗好，切成碎块。 同时将生姜洗好刮皮切成丝，蒜头则拍碎备用。
4、再者，洗好锅往锅中加油，烧热之后将红辣椒、姜蒜放入锅中爆炒一两下，之后再加入胡椒粉一起 翻炒。等香味飘出后，加入适量的清水等其煮开。
5、水沸腾之后将鱼片和豆芽一起放进开水中一起炖煮，等到鱼片都漂浮在汤面上之后，则说明食 材煮熟了，这个时候往汤中加入适量的辣椒油就可以了。
营养价值：鱼肉富含硒元素，经常吃鱼具有很不错的抗衰老功效，进而起到消除皱纹的效果。所以 说，想要除皱的女人们，不妨煮些鱼肉食用吧。
想要拥有美丽的容颜，这是一件需要坚持的事情，对女性来说，一定要坚持正确的食疗，吃出来的才是 最好的美容。相比较同龄人的年纪，你比她们看起来更加的年轻才是最好的。文中两款食谱常吃有助美 容养颜，建议想要好容颜的女人们不妨吃吃看。
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