对女性的肾健康来说，其实和男性是一样的健康。平时大家经常说的都是男性要保护好肾，女性保养肾健康也是一件重要的事情，人也是会肾虚的，而且肾虚的女人数量也越来越多，肾虚其主要也是因为肾气不足。所以，大家为了保健肾健康，要注意做好身体的调理才是，应该怎么补肾呢？一起看看吧。
肾气不足女性春季应该如何补肾
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
以上就是小编和大家介绍的补肾方法，对女性的身体健康都是很不错的方法，大家要注意做好肾健康的保养，平时应该多吃这些养肾的食物，帮助大家恢复健康。文中和大家介绍的补气益气的食谱以后，女性朋友有没有对自己的身体健康引起注意呢?希望大家能集合这些饮食，保养好肾健康哦。
皖公网安备34019202000476号
