对于一个负责人的男人来说，健康非常的重要，饮食养生是男人维护身体健康的必经之路，我们知道在一天当中早餐时最重要的，很多人都不爱做饭，但是健康的早餐我们必须了解。
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝。香菇。
2、菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
3、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
适合早餐吃的食物有很多，有的对身体有好处，有的却在危害我们的健康，以上这些都是可以维护身体健康的早餐，做法不是很麻烦，也希望你们为了自己健康的身体认真的为自己做早餐。
编辑：李帅
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