长寿就必须要我们的身体健康，所以健康的保健常识对于我们来说非常的重要，男性饮食的健康是男人长寿的前提，男人的饮食中有很多可以让男人长寿的食物。
每个人都想要长寿健康，长寿就必须要我们的身体健康，所以健康的保健常识对于我们来说非常的重要，男性饮食的健康是男人长寿的前提，男人的饮食中有很多可以让男人长寿的食物。
长寿的食物很多，蓝莓就是其中的一种，蓝莓抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
鱼类中，三文鱼的营养价值最高，三文鱼所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和心脏功能，起到预防认知障碍症的作用。
纯牛奶的营养价值很高，酸奶的营养也是非常高的，很好的益生菌来源，益生菌能保护免疫系统，增强抵抗疾病的功能，并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康，预防某些癌症，并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。
生活中健康的饮食有很多，让男人长寿的饮食也有很多，以上这些就是让男人长寿的食物，苹果是我们生活中最常见的水果之一，给我们带来的好处也是非常多的，而且还能够让我们健康长寿。
老年男人长寿饮食的“1234”
（责任编辑：zxwq）
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