任何再好的食物，它也有一个适量，核桃也不另外，虽然它的价值是众人所知的，但是它也不是男人可以无限制地摄入身体的，保健常识还是来为男人说说正确的核桃的吃法，只有这样，男人才知道核桃到底应该如何食用.
核桃的吃法也是一门学问，男人记下吧.
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
以上的核桃的吃法，男人是不是在平时没有按照上面去做，而且核桃也有不宜人群，所以说，任何食物，不是是它有营养，男人就得天天吃，而是要选择对自己身体有益的不排斥的没有不食反应的食物来摄取这的营养，男人们，记下了吗?
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