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男性揉腹部的养生保健方法

发布时间: 2016-02-25 17:12:54      来源: 寻医问药社区

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以下这些按摩养生的方法都是非常利于男性健康的,大家在平日里不妨也常常给自己按一按,是会有不错的效果的。

按摩是中医学中比较有特别的方法,常常按摩自己的穴位是可帮助大家达到很好的保健养生效果的,对于男性朋友们更是如此,那么男性朋友们都有哪些不错的按摩保健养生的方法呢?下面我们就一起来看看男性揉腹部的养生保健方法吧!

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

揉腹的方法:

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

三线按摩法的方法:

三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

以上这些按摩养生的方法都是非常利于男性健康的,大家在平日里不妨也常常给自己按一按,是会有不错的效果的。

(责任编辑:zxwq)

标签阅读: 男性 男性保健

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