春季户外登山 这几类人不适合登山

春暖花开很多人走向户外，大多数人选择登山这种活动，既能欣赏祖国的大好河山，也能够锻炼身体，然而这种户外活动，也不是人人都适合的，一旦身体条件不允许，还选择了这项活动，就存在着一定的危险性。那么，哪几类人不适合登山呢？常见的有心脑血管疾病患者、糖尿病患者、骨关节病患者。

近日，温州市120急救指挥调度中心接到到求助电话:一市民在登山时踩空不慎摔伤，无法动弹，请求救援。急救站急救人员接到调度指令后，迅速出发赶往现场。

经过徒步登山找寻，急救人员在市区松台山净光塔内发现一名摔伤的中年男子，该男子称因天气晴好，自己单独出门来爬山运动，在净光塔楼顶步行下楼时，一边往下走一边用手机拍照，却不慎一脚踩空从楼梯上摔下。

急救人员初步询问情况并查体后诊断为“后背部软组织挫伤”，经过紧急处置后将患者送往市人民医院进一步治疗。

登山前要做哪些准备?

(1)提前热身

爬山前，要先做点热身运动，把关节活动开，像在平路上走 10~20分钟就很好。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下来。

(2)选择合适登山的路线和时间

要选择熟悉的、人比较多的爬山路线。

爬山前通过天气预报了解当天的天气情况，选择在风和日暖的天气进行爬山。登山的最好时间是下午三四点钟，如果选择早上去爬山，最好在太阳出来后。

(3)带上通讯工具

不要去没有人迹的地方，要带上手机，在发生意外时方便向外界联系求助。

(4)选择登山鞋、帽子、长衣长裤

登山鞋不仅会减少脚的负担，还能防止滑倒。

随着海拔的增高，温度就会降低，长袖衣裤和帽子不仅能保暖还能阻挡山上较强的紫外线。

(5)备好水、巧克力和糖

糖类是人体吸收最快的物质，可以很快恢复体力，吃东西前最好先休息一会。补水也很重要，最好多次少饮，每次喝两三口，人体才能有效吸收。

(6)别忘了常用药品

除了创可贴、跌打类喷雾剂等外伤用药，有疾病的老人一定要带上平时吃的急救药，以备不时之需。

哪些人不适合登山?

(1)心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，还要注意随身携带药物。

(2)糖尿病患者要警惕低血糖

爬山能量消耗较大，糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。

(3)有骨关节病最好别登山

上山时人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择对关节磨损较小的运动来健身，慢走就是一个不错的选择。

(4)其它

另外患有癫痫、眩晕症、肺气肿病的人，也不宜爬山。有慢性病的病人，要征询医生意见才开始运动哦。

我们在登山的时候也要注意人身安全，毕竟登山存在着一定的风险，特别是去一些比较大型的山峰，相关的登山装备要准备齐全，而且在登山的过程中，最好是结伴而行，避免出现意外没人帮忙。登山的时候，一些常见的自救措施，也要提前了解，当意外出现时，可以及时自救。