夫妻生活幸福就是维系感情的关键,因此,男人的性功能需要得到保障,那么如何提高男人性功能呢?一起来看看吧。男人的性功能会随着年龄增长逐渐下降,如果想保持充足的性能力,不妨试试以下这些小方法,可以让你更精力充沛哦!
提高男人性功能的5个小祕诀
1.吃得健康
要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动 的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、 瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康 。
2.少抽烟
抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低 精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色,无论饭后、开心、难过,甚至做完爱 都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗喔!
3.多运动
如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」 ,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄 风的一种好方式。
4.不要太晚睡
休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神 ,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时,目标至少要 6 小时,理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。
5.将工作留在办公室
家里是谈情的地方,不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大,最容易也最直接的 影响就是情绪了,当情绪受干扰时,不仅心情会低落,甚至连性欲也会降低。
如果你出现了性功能下降的表现,那么你就要引起重视了,千万不要因为性功能问题影响你的健康。提高男人性功能的方法为你推荐。建议回家尽量与伴侣相处,也把家当作是转换心境的地方,透过回家的温度,提升生活品质,也能提高性 爱意愿。