男人承担着巨大的生活压力，因此，健康的生活方式是男人必须拥有的，但是因为生活压力的影响，很 多男人也会形成男科疾病，比如伪早泄。如果想远离早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海 鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
伪早泄预防方法
1、养成良好的性习惯。什么办法可以预防早泄呢？专家建议男性避免过度手淫、节制房事以及避免剧烈 的性欲冲动。
2、注意性交情绪的调整。在性交的时候，男性应该进行良好的性交情绪调整，避免不良情绪的影响 ，比如：忧虑、恐慌、激动和紧张等，要树立信心。
3、加强夫妻感情交流。男性早泄很多的时候，由于夫妻间的不理解，导致矛盾的滋生。进行性生活的时 候，不能相互体贴、配合，性交失败后相互责备、埋怨。这些都可能是导致早泄的原因之一。
4、保持精力充沛，因此日常的话尽可能是不要过于纵欲，不要再非常疲劳的时候进行性生活，也不要勉 强进行房事。这样的话对于早泄的恢复不利，反而会加重早泄的症状。
5、体育锻炼是早泄保健中一个非常重要的环境，经过权威机构研究发现身体健康，经常参与有氧运动的 男性朋友，早泄发病的概率相对较低。因此男性朋友积极参与体育锻炼，特别是有氧运动，气功等的练 习可以有效提高身体素质，增加意念控制能力。
6、可以多吃一些补肾壮阳的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等 。
伪早泄自我治疗
早泄，是男性常见病。病因可分为器质性和心理性，若是器质性疾病引起早泄，患者一般只需要及时治 疗引发早泄的疾病，就可慢慢恢复性能力。如果是心理原因引起早泄，除了需要接受心理辅导外，还可 通过放松提气法，意境转移法，断续做爱法等自我疗法辅助治疗早泄。
放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜 缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引 起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对 女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立 即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
此外，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操 ，增强体质，有助于防治早泄。
对于夫妻双方来说，男科疾病会严重影响男性的形象和自信，因此，要想拥有更加和谐的夫妻关系，我 们应该早点治疗伪早泄，掌握更好的伪早泄治疗方法，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一 些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。
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