对于很多到了四五十岁的中年人来说，都会有这样的感受，生活的节奏加快了，人们 因为忙于工作，身体的素质也是越来越差了，因此，对于很多的中年人来说，就面临 着众多的中年健康危机，这些因素严重的影响着人们的身心健康，中年健康危机有哪 些呢？
中年健康危机：
中年健康危机一：脱发
“男性脱发是完全可以治疗的，而治疗的关键是明确诊断，对症下药。切勿迷信 广告宣传，丧失黄金治疗期。”专家认为，男士脱发应该当做疾病来治疗而非单纯的 美容，而且越早越好。因为脱发的病理级别越高，治疗难度也越大。专家建议，如果 出现持续性的脱发，即连续3到6个月，就应该去找专业皮肤科医生诊治。
还没有开始脱发的男人，要注意尽量减少工作压力和不良的精神刺激，饮食和生 活一定要规律，多吃蔬菜和水果。另外随着年龄变大就容易头油大，注意平时勤洗头 。
中年健康危机二：失眠
睡不着也是一种疾病。在世界范围内，大约有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾 受过失眠症的折磨，其中三分之一已经属于重度失眠。
失眠者往往将失眠看得过于严重，整天想的就是怎样才能睡好觉。其实，睡眠是 让脑和身体休息的方式，体力劳动和锻炼也是让身心放松的方式，如果前一天晚上没 睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力会一样充沛。
中年健康危机三：高血压
轻微的高血压是没有任何明显症状的，因此不易察觉。所以，每年检查血压非常 重要。如果血压超过了140/90毫米汞柱，帮助他多锻炼，减轻体重，减少食盐摄入， 并且每天为他榨一杯鲜橙汁。有研究表明，饮食中富含维生素C的人血压比较低。
中年健康危机四：发胖
关于中年男人容易发胖问题，专家表示，要想平稳度过中年危机，平日里多注意 饮食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物，饮食的时间也要规律。到了中年 ，尽量少熬夜，作息要规律，工作压力和负面情绪都会导致内分泌失调，从而导致发 胖。再就是多做有氧运动。
对于中年人来说，因为面临着巨大的生活压力和工作压力，所以身体长时间负荷工作 ，亚健康的问题自然也是十分常见的，中年健康危机有哪些？以上为大家详细介绍了 四大危机，你是否也中招了呢？为了广大中年人的身心健康，建议大家应该养成运动 的好习惯。
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