人们经常会说，“人是铁饭是钢”，可见对于一个人来说，吃饭是十分重要的事情 ，如果你掌握了正确的吃饭方法的话，会让你的身体变得更加强壮，当然了，如果 你不会正确的吃饭的话，这会影响你的正常生活，男性朋友饮食上存在的问题有哪 些呢？针对这些问题让我们一起来做一个了解。
男性朋友饮食上存在的问题：
问题一：喝酒
在中国的生意场上，酒是必不可少的，想要谈成一笔生意，能喝是个关键。大 家都知道喝酒不好，但是为了生意还是在拼命的喝。据相关研究表明，酗酒者的平 均寿命要比不喝酒的人低十五年左右。所以各位男性朋友在喝酒的时候一定不能空 腹喝酒，不能一口喝完，更要注意喝酒的度，绝对不能贪杯。
问题二：吃肉
大多数男性朋友都是肉食性动物，基本上餐餐都离不开肉，这也是为什么现在 多了那么多胖子的缘故吧!肉类中含有丰富的脂肪和蛋白，如果过多的吃肉的话，是 极容易导致高血压、高血脂和一些心脑血管疾病的。所以吃肉的时候一定要适量。
问题三：饮料
大多数男性都喜欢做运动，在激烈运动之后会立刻把准备好的冰冻饮料一饮而 尽，体验那冰爽一下的感觉。其实这样对我们身体的影响是很大的，因为我们在做 完运动之后我们的体温会升高，如果立刻喝冷饮的话会使得我们胃肠黏膜有所损害 ，而且一下子的降温会使得我们的心脏负担加重，危害到我们的心脏健康，所以在 运动过后最好不要喝冷饮。
男性健康饮食的方法：
1、蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额 外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶 制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
2、锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不 很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
3、不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。 这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现 缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺 铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时 机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处 于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
4、应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病; 因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
5、维生素B6和叶酸也是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解 高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的 研究。
不健康的饮食对于人们的影响还是蛮大的，因为这样你的身心健康就会出现很大的 问题，尤其是很多的男性朋友因为工作的关系，如果在忽略了身体的话，这将会是 一件十分麻烦的事情，男性健康饮食的方法是什么呢？好的机会就在你的眼前，让 我们一起来关注健康的生活方式。
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