如今，我们发现很多的女人总是十分用心的呵护自身的肌肤健康，从内而外的调养 生息，目的当然就是拥有健康的好身体，让自己的幸福生活有保障，如果你希望自 己的身心健康得到保障的话，我们一定不要错失这么好的保健机会，男性出现疾病 的信号是什么？值得你用心关注。
一般男性朋友很少会做保健养生的工作，因为缺乏一定的养生知识，所以身体上出 现一些小症状时往往会被他们所忽视，当发现问题时为时已晚，男性出现五个症状 要警惕。
男性出现疾病的信号：
1、脱发、秃顶
导致男性脱发的原因有很多，比如遗传、油脂分泌过于旺盛、生活压力过大、身体 过度劳累等引起的，要是没有及时找出病根的话为疾病埋下隐患。
2、啤酒肚
一到中年男性容易出现啤酒肚，不仅会影响到形象，同时也会增加患上三高的风险 ，男性朋友要减少酒的摄入量，不能长时间的久坐，适当锻炼身体，避免身体超重 。
3、老烟杆
对于抽烟的人群来说，随着年龄增加容易出现咳嗽的情况，牙齿也会发黄，肺部也 会受到严重的影响。长时间吸烟的人群患上肺炎的风险会高达五倍以上。
4、性冷淡
身体过度疲劳、精神压力过大会让男性出现性冷淡的情况。最好的方法应该多休息 ，保持充足的睡眠才能够让大脑处于兴奋状态，每天保证有一个小时有氧运动，让 细胞活跃起来。
适合男性的营养食物：
1、菠菜和鸡蛋
维生素b12以及叶酸能够帮助身体产生细胞，缓解了半胱氨酸给身体带来的副作用， 一星期可以吃三次菠菜炒鸡蛋来为身体补充营养。
2、青椒和芝麻酱
铁是我们身体中必不可少的营养元素，主要是存在于动物肝脏及肉类里面，另外坚 果类食物里面也含有大量植物铁，植物铁不容易被人体消化以及吸收，若是在摄入 维生素c就能够提高身体对铁的吸收率。
3、西红柿和橄榄油
在西红柿里面含有大量的番茄红素，所以抗氧化剂能够保护心脏，防止癌症的发生 。番茄红素属于脂溶性的，如果和脂肪一起的话能够促进其吸收，所以说可以把西 红柿和橄榄油放在一起服用。
4、西兰花配牛肉
西兰花属于十字科蔬菜，里面含有的萝卜硫素进入血液之后，就能够抑制恶性肿瘤 的生长。牛肉里面含有大量的硒，两者相结合能够产生抗氧化酶，防止受到自由基 的伤害。
男性的健康从生活的每一个细节来关注，如果你有一些不良的生活习惯，那么我们 一定要学会及时的改正，这样才能为你创造更好的健康身体。当然改掉坏习惯的同 时，我们要坚持养成良好的饮食习惯，保证营养，让自身的健康拥有更好的发展空 间，行动起来吧。
皖公网安备34019202000476号
