更年期的问题对于中年人来说是十分常见的问题，更年期的症状有哪些？如果你想要 自身的健康问题得到重视的话，就要及时的发现男人日常生活当中的一些表现，尤其 是内分泌失调、夫妻生活质量变差的时候，你一定要及时的行动起来，如果你遇上了 更年期，那么请你一定要及时的调整好自己的心态。
男性如果到了50岁左右的年龄，身体方面由于激素变化，从而会出现一些症状，当这 些症状出现时，男人不得不正视，这也许是更年期已经来到。而更年期对男人来说， 会影响到正常的生活。所以，男性有必要了解一些更年期的症状，这样才能及时进行 调整或预防这些症状的出现。
男人更年期的表现：
一、内分泌失调
当男人到了更年期，雄激素会减少，内分泌会失调，主要表现为记忆力减退、易出现 头晕和心慌、疲劳和浑身不适。这时可以多休息，适当减轻压力，在饮食上要调节好 ，保持心态上的稳定，并经常锻炼身体，这有助于维持内分泌的平衡。
二、夫妻生活质量差
由于雄激素水平下降，从而导致性欲减退，对夫妻性生活提不起兴趣，就算勃起硬度 也会下降。这时可以多吃一些能改善和增强性功能的食物，如牡蛎等海鲜产品、或是 羊肉、核桃和芝麻等，最好保持夫妻性生活的规律。
三、有心血管的症状
到了更年期，男人的血管可能会缺乏弹性，或动脉易硬化，常有易出汗、头痛、心悸 等症状。有时还出现手足麻木和呼吸困难等症状。这时可以当吃一些改善心血管功能 的食物，如龙眼和大枣、桑葚和山药等。
四、皮肤变松弛
更年期男性的皮肤开始变得松弛，而且肌肉也不如年轻时强健，这与男人的日常饮食 、代谢紊乱有关。这时可多吃含维C的水果和蔬菜，并多吃海带和紫菜等食物，这有 助于保护皮肤。
五、泌尿系统疾病
更年期男性更容易出现尿频尿急、夜尿多、排尿困难等情况，还有可能引起前列腺增 生、急性膀胱炎和尿道炎、以及肾炎等疾病，这时要注意饮食要清淡，要戒烟戒酒。
六、精神更为敏感
更年期男人会变得更为敏感，他们的情绪波动很大，常表现得很急躁和易怒，有时情 绪低落、或惶恐不安，常缺乏自信心等。男人若出现这些症状时，家人必须要多加理 解和开导，男人也可以找一些自己感兴趣的事情来做，及时调整好情绪更有利于身体 的健康。
总之，男人在生活中承受的压力很大，更需要爱护自己的健康。所以，男人在日常生 活中要安排好自己的饮食，可以通过饮食来调理身体，要多注意休息，不要熬夜，并 调整好心态，多进行体育锻炼，这样可以延缓更年期的到来。
更年期问题时有发生，好机会为你的健康保驾护航，上面介绍了男人更年期的症状， 仔细比对一下，如果你有，类似的问题的话，那么我们一定要及时的行动起来，这么 好的机会，一定会为你的健康做好警示，呵护男性健康，好机会就让我们大家一起来 把握吧。
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