女白领长期熬夜长胡子 夏季内分泌系统较脆弱需谨慎

 女性在夏季更应该调整好作息，保持好心情，不能养成不健康的生活习惯，不然很容易导致内分泌紊乱。哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科主任成志锋表示，夏天，很多女性喜欢不健康的生活方式，而内分泌系统在夏季最脆弱，很容易发生紊乱，应注意调整作息、规律生活。

病例1：经常熬夜加班女白领长出小胡子

最近，哈市31岁的白领小胡发现自己的脸色很不好，不仅出现了小色斑，脸上的痘痘也层出不穷，有一天她发现下巴上竟然还长出了小胡子。心急的小胡到哈医大四院就诊，医生确诊为内分泌紊乱。原来，夏天白天炎热，小胡的好多活动如逛街、聚会、唱K都安排在晚上，有时还将工作挪到晚上来做，渐渐形成晚睡熬夜的习惯。

医生提醒：成志锋主任说，长期熬夜劳累、生物钟打乱会导致内分泌紊乱，其中肾上腺会分泌一种对抗压力的皮质酮激素，和雄激素类似，使得女性的痘痘萌生，甚至长出“胡须”。这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。因此，女性夏季应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。

病例2：为减肥只吃果蔬女子痛经上不了班

今年25岁的女孩琳琳大学毕业两年，为了恢复苗条身材，琳琳严格控制饮食，瓜果、生菜沙拉等就是她每天的主食。三个月后，琳琳的体重有所下降，但近两个月，每次来月经时，琳琳都会痛经，无法正常工作。

医生提醒：像这样摄取营养不均衡的过度减肥，会造成营养不良，导致激素分泌紊乱，引起月经异常。经期减肥最要不得，月经来潮时，应注重营养和保暖，不少瓜果是寒凉食物，长期食用会诱发痛经，此时应多吃桂圆、红枣、红糖姜等。此外，内分泌失调反而易造成肥胖，这种减肥可谓得不偿失。

病例3：天热总发脾气女子乳腺增生加重

40岁的王女士是个急脾气，火气大。尤其是随着天气越来越热，她脾气变得更加急躁，并伴有心慌，有时还会失眠。最近，王女士总感觉乳房胀痛得厉害，上医院检查后发现，原来轻微的乳腺增生加重了。

医生提醒：成志锋主任告诉记者，经常的不良情绪变化，最容易影响女性的内分泌系统。一旦内分泌失衡，易造成乳腺增生。夏日里女性应努力克制紧张焦虑的情绪，保持好心态。例如记录心情日记、听舒缓的音乐等。

最后，成志锋主任提醒女性，女性内分泌失调引发的疾病有很多，除了色斑沉淀、痤疮等面部问题，还会导致月经不调、不孕不育、子宫内膜异位，还有一些乳腺疾病。一旦出现症状或疾病，应及时治疗。