随着大暑的节气即将来临,高温也开始持续了,小伙伴们开始热得受不了!昨天宜昌城区热浪袭人,尤其是午后,在户外站上几分钟都有种“熬不过去”的感觉。城区最高气温达36.2℃,已经进入高温天气范畴。气象部门预计高温天气还将持续,今明两天最高温都在35℃左右。
今天城区晴转多云,气温24/35℃,明天城区多云,气温25/35℃,后天多云有阵雨,气温25/33℃。预计本周我市以晴热高温天气为主,午后到傍晚局地有雷雨大风等强对流天气。
按农历计算,每年夏至后的第三个“庚日”为当年的入伏日。今年6月21日夏至,7月12日是其后第三个“庚日”,7月12日将要入伏,迎来一年中最热的“三伏天”。入伏后,将持续高温闷热天气,建议广大市民中午时段尽量减少外出,多食蔬果,及时补水,老人孩子及慢性病患者要避免正午前后出门,以防中暑。
预防中暑的方法:
1、高温时尽量在室内活动。最好的降温方法如凉水洗脸、擦拭身体,或待在空调房里。
2、调节好情绪,保持良好精神状态。应避免心烦气躁、情绪波动等。
3、到户外尽量穿一些质地轻薄、宽松和浅色的衣服;同时做好防晒,比如戴宽檐帽、戴墨镜、使用遮阳伞,以及涂抹防晒值SPF15及以上的防晒霜,此外应随身携带防暑降温药物,如:藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
4、高温时尽量避免正午时段出行,尽量选择早晨或傍晚,而且不要待在日晒强烈的地方,比如广场、海滩;还要尽量减少户外锻炼,如果必须进行户外锻炼,应循序渐进,如感到头晕、意识模糊等应立即停止活动,到阴凉通风的地方休息。
5、户外工作者应尽量降低劳动强度和缩短劳动时间。如避开正午工作,有条件的可以早开工,或晚收工,同时适当减轻工作量,中途不要连续工作,应适当多休息。