大白杨目前在澳洲参加外训，从照片来看，室外训练已经让大白杨成功变身为巧克力肤色，看起来十分像“脏脏包”。目前孙杨正在澳大利亚悉尼进行外训，以备战4月份的全国冠军赛和8月份的亚运会，为期40天的外训已经过半，室外持续的日照和每日的大训练量也让大白杨又变成了“脏脏包”。
不久前，孙杨用一首《男儿当自强》唱出了中国青年自强不息的奋进精神，和百炼成钢、愈挫愈勇的铁骨情怀。“风声一何盛，松枝一何劲”也传承了中华民族先辈们永不言败的气节。
曾为了奥运备战，孙杨骨折后十天就下水，脚上打着高分子材料，坐着轮椅，撑着拐杖，每天自己到池边下水，和其他队友一样，完成所有的训练。日复一日在凌晨起床训练，经历了无数伤痛的孙杨坚定地告诉世界：中国人是最强的，中国是最能吃得起苦的！
20年来，孙杨说自己的身体和肌肉已经适应了这样的生活和训练。科比见过凌晨四点的洛杉矶，孙杨在澳洲训练时最早则是凌晨三点五十分起床。纵使经历了诸多伤病和坎坷，但回头看，这些也是他最珍贵的财富。
正如他自己所说“人生如赛道，男儿当自强。”现在，孙杨在澳洲的训练已经过半，看到现在的他，有人戏称：孙杨又晒回了“脏脏包”。仔细看，孙杨的皮肤的确又晒得黝黑，和平日里的“大白杨”判若两人。如此可见澳洲训练强度之大，令人心疼。距离外训结束还有20天时间，孙杨也始终保持着非常好的备战状态。
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