想要给自己的身体去去油,怎么做呢?春节假期里,几乎顿顿饭都离不开大鱼大肉,给身体带来了不小的负担。营养师刘艳君提示,因春节期间饮食过于油腻,且缺乏运动,很容易造成疲劳困倦等不良影响,节后的这段时间应该多吃有助于肠道排毒的食物。
羽衣甘蓝:不少人对这种蔬菜较为陌生,其实很多餐厅都会用它制作沙拉。羽衣甘蓝的热量低、膳食纤维含量高,对身体很有益。
西兰花:西兰花一直有着“蔬菜之王”的美誉,其富含的β-胡萝卜素与类黄酮,可以促进肠胃对食物的消化,将肠道中多余的油脂带走,防止肠道堵塞。
牛油果:它的果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥超强的作用,而且它富含的消化酵素,可以将肠道脂肪分解为脂肪酸和水分,再排到体外。