孩子的湿气比较重，很多父母其实都是不易察觉的。最近的天气，除了雨还是 雨。绵延不断的雨水，让周围都变得湿湿的，出门非常不方便。雨水充沛的季节 里，有妈妈反映这种天气让人很不舒服，总觉得特别郁闷，工作也没有动力了。 特别是小宝宝，雨天待在家里，每天都昏昏欲睡的模样，胃口也不好，甚至连呼 吸道也出现小毛病了。
如何辨别宝宝是否湿气重？小编给大家提供一些自检的方法：
方法一：看精神
潮湿高温天气会让宝宝的新陈代谢加快，内消耗过大，因此容易出现疲倦无 力、精神不振的现象。如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打 不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么 可能就是体内湿气太重了。
方法二：看舌苔
还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以 “说话”，中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感的反映出宝宝的 身体状况。平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌 苔的颜色和厚度。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。如果宝宝的 舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。
方法三：看食欲
从中医角度来说，胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，因此，大人和 宝宝都会感到胃口不好、食欲不振。加上天热宝宝开始接触冷饮冷食，消化道黏 膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲 。如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要 注意祛湿了。
方法四：看大便
湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞 肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。如果大便黏在 马桶上，难以被水冲干净，又或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，说明宝 宝体内有湿气了。
宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营 养的吸收和智力的发展，所以，家长千万别忽视宝宝体内的湿气哦。炎热潮湿的 气候里，主动为宝宝祛湿才是正经事。
帮宝宝祛湿
一、常通风，多抽湿
不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气 大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节， 不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有 帮助的哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
二、多运动 促排汗
适当的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血 流通，进而防止内生湿邪的产生。宝宝新陈代谢快，适量的跑跳就会出汗，带走 体内多余的水分，对排湿作用很大。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行 运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用 冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
三、巧饮食 喝汤水
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少 饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。妈妈不妨选用淮山、苡 仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。
另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃， 影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白 食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
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