相比于年轻人，老年人的抵抗力要差很多，进入了冬季，天气日益的寒冷，如果老年人稍不注意，就容易出现身体不适的情况。正是因为这样，健康专家提醒，老年人在冬季一定要注意养生。那老年人冬季应该怎么样养生呢？运动自然是不能少的。但是并不是所有的运动都适合于老年人，那冬季里老年人该怎么样运动呢？哪些运动适合于老年人呢？
散步
大家是否清楚其实散步也是一种非常不错的运动方式，尤其是适合于老年朋友们。随着年龄的增加，很多剧烈的运动已经不适合于老年人了，而散步的方式比较轻缓，更加适合于老年人。专家介绍说，老年人坚持散步，可以调节身体的各个器官功能，增强老年人的腰腿肌力。
倒退走路
平时大家走路都是向前走的，而老年人在进行锻炼的时候其实可以尝试倒退着走路。这样做有什么好处呢？专家指出，人倒退的时候身体会自然地向后倾，腰部的压力也会向后，这样能有效地缓解老年人腰椎间盘突出的情况。减轻腰椎的压迫感。
广场舞
如今在各大广场小区，跳广场舞的老年人随处可见。就锻炼身体而言，广场舞确实是一个不错的选择，对于身体灵巧有力的老年人来说，这项运动既能锻炼身体，同时也能丰富大家的日常生活，对于老年人的身心健康都有利。
打太极
太极拳是一项有着悠久历史的传统运动项目了，不仅能强身健体，同时还有延年益寿的功效。对于老年人来说，坚持进行太极拳锻炼，能帮助老年人更好的协调自己的平衡能力，增加身体的柔韧度，对于患有冠心病以及高血压的老年朋友尤其有利！
进入冬季里，老年人更加应该关注自身的健康状况，要积极的采取措施进行运动锻炼。一方面能让大家的身体暖和起来，另一方面也能让大家的手脚变得更加灵活。上面已经向大家介绍了几种适合于老年人的运动方式，怎么样，大家是否已经学会了呢？寒冬里，老年朋友们也要积极的运动起来哦！
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