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保证老年人睡眠的方法(1)

发布时间： 2016-01-14 11:00:51      来源：互联网
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睡眠是人们储存能量的最佳方法，所以说睡眠对人来说是不能缺少的。老年人失眠，就会容易生病从而会危害到身体健康，那么老年人要如何保证一个好睡眠呢？一起来看看这些方法吧。&nb

睡眠是人们储存能量的最佳方法，所以说睡眠对人来说是不能缺少的。老年人失眠，就会容易生病从而会危害到身体健康，那么老年人要如何保证一个好睡眠呢？一起来看看这些方法吧。

(1)保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 如何保证老年人睡眠

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