睡眠是人们储存能量的最佳方法,所以说睡眠对人来说是不能缺少的。老年人失眠,就会容易生病从而会危害到身体健康,那么老年人要如何保证一个好睡眠呢?一起来看看这些方法吧。
(1)保证适当的活动或运动:白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。
(责任编辑:zxwq)
睡眠是人们储存能量的最佳方法,所以说睡眠对人来说是不能缺少的。老年人失眠,就会容易生病从而会危害到身体健康,那么老年人要如何保证一个好睡眠呢?一起来看看这些方法吧。&nb
睡眠是人们储存能量的最佳方法,所以说睡眠对人来说是不能缺少的。老年人失眠,就会容易生病从而会危害到身体健康,那么老年人要如何保证一个好睡眠呢?一起来看看这些方法吧。
(1)保证适当的活动或运动:白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。
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