不少老年人选择的锻炼方式就是打太极，这种健身运动对身体有一定好处，但是老年人打太极时需注意相关事项，这样对身体很有好处。以下几点建议相信会对您有所帮助，以后在进行相关活动时应该注意一些事项。
1.练拳前要做好必要的准备活动。
一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳。
2.练拳时要用意而不用力。
每一个动作都要由意识来支配，这样才能达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在练拳时，最好能选择一个清静避风的环境，以保持良好的心态、不要边练拳边与人交谈，这样会降低锻炼的功效。同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的架势，做到量力而行。如年高体弱的，可采取姿势较高的小架子，尤其患有高血压、心脏病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲，只要意识上想到了同样可以得到锻炼效果。
3.练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻组合。
特别是老年人由于受到体力的限制，练拳时更应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等。即使使初学者，也要做到这些，对于身体较弱或患慢性病的老年人，更要掌握好这个要领(正在咯血、出血的患者则暂时不宜练拳)。
4.练拳时应掌握深匀细长的呼吸。
深匀细长的呼吸不但可以提高吐故纳新的效果，同时也能改进血液循环，增加内脏活动功能。这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者可能感到有困难，应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的气沉丹田，否则可能出现头晕目眩、心跳气促等现象，影响自然呼吸。总之，老年人练拳以适度为宜，久而久之，随着身体素质的增强，自会逐渐做到行气结合，得心应手，操之过急是万万不行的。
老年人锻炼身体是很有必要的，选择打太极也很不错，只要在打太极时注意相关事项，结合自身身体情况选择运动强度和力度等，相信没有问题。以上一些技巧希望可以帮助你，在运动时也要有安全意识，注意自己身体的反应，如果不适，应该立即停止。
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