养生是眼下许多老年人都关心的事情,毕竟这与自己的健康息息相关,甚至可以帮助自己长寿,但是老人们在进行养生之余,一定要熟知一些禁忌才行,就像以下这四点,不然这话,只会让自己更受伤,从而失去了养生的意义。
1.忌怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅,出现气逆和气滞,从而引起多种疾病,尤其是心血管病和脑血管病,故老年人应戒怒。
2.忌欲
古代养生家认为,清心寡欲,恬淡虚无,则正气充足,身心健康若利欲熏心,追求名利,就会使气机紊乱,易产生气滞血瘀疾病。
3.忌色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾,肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体,更宜少色或禁色以保精。
4.忌言
“言多伤气”。言多则气息不匀,易伤肺气,亦伤中气。气与精、神密切相关,气聚则精足,精足则神怡。故少言可以积气生精,精足可以全神。另外,老年人言多善误,不讨儿孙喜欢,反而转喜为忧。
其实在小编看来,老年人想要做好养生也并非难事,但是总有一些细节是不能会忽略的,而且这些细节往往决定着成败;所以,老人们在养生的时候一定要从细节入手,尽可能的规避误区,争取将养生的效果最大化,这样才能携手健康共赴长寿之路。