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读
随着现代生活节奏的加快,越来越多的都市人群生活压力增加,晚上失眠成了常事,晚上睡个好觉成了越来越遥不可及的梦想。长期失眠给患者的生活和工作带来了极大的影响,那么如何摆脱失眠困扰呢?
随着现代生活节奏的加快,越来越多的都市人群生活压力增加,晚上失眠成了常事,晚上睡个好觉成了越来越遥不可及的梦想。长期失眠给患者的生活和工作带来了极大的影响,那么如何摆脱失眠困扰呢?失眠吃点什么好呢?
推荐阅读:治疗失眠的8个偏方酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。 好文推荐: 中药泡脚能治病可改善失眠痛苦 这八种食物晚上吃了会失眠 中医养生:5款药枕可治疗失眠 夜不能寐试试中医泡脚治失眠 (责任编辑:zxwq)