美白肌肤是许多人都在做的事情,但是因为每个人的肌肤是有区别的,因此,要选择的方式和方法也是不一样的,一定要选择一个适合自己的方式和方法。那么应该如何美白呢?除了一些护肤品和小方法之外,一些美白的食谱也是不可以少的,下面一起看看这些美白的养生粥品吧!效果是特别棒的。
红枣菊花粥
原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
牛奶燕麦粥
原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。
做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。
功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。燕麦和牛奶的搭配可以有促进新陈代谢的作用,还可以有去除皱纹的效果哦,对于美白祛斑有很好的效果,而且还可以有滋润肌肤的作用呢,对于提高肌肤的代谢能力有很好的效果。
绿豆红豆粥
原料:绿豆、红豆、百合适量。
做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。
功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。这样的粥品可以有美容养颜的作用,还可以有祛斑的效果,对于提高免疫力和美容有很好的效果。
关于可以美白祛斑的一些食疗方法,通过以上的介绍之后,相信大家也都了解了,经常吃这样的食物是可以补充丰富的营养物质的,而且还可以让你的肠胃非常的舒服,它可以给人体补充丰富的蛋白质以及钙质,是不错的养生保健的食疗方法,还有祛斑的效果,大家是可以试试的。