美白肌肤是许多人都在做的事情，但是因为每个人的肌肤是有区别的，因此，要选择的方式和方法也是不一样的，一定要选择一个适合自己的方式和方法。那么应该如何美白呢？除了一些护肤品和小方法之外，一些美白的食谱也是不可以少的，下面一起看看这些美白的养生粥品吧！效果是特别棒的。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。
功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。燕麦和牛奶的搭配可以有促进新陈代谢的作用，还可以有去除皱纹的效果哦，对于美白祛斑有很好的效果，而且还可以有滋润肌肤的作用呢，对于提高肌肤的代谢能力有很好的效果。
绿豆红豆粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。这样的粥品可以有美容养颜的作用，还可以有祛斑的效果，对于提高免疫力和美容有很好的效果。
关于可以美白祛斑的一些食疗方法，通过以上的介绍之后，相信大家也都了解了，经常吃这样的食物是可以补充丰富的营养物质的，而且还可以让你的肠胃非常的舒服，它可以给人体补充丰富的蛋白质以及钙质，是不错的养生保健的食疗方法，还有祛斑的效果，大家是可以试试的。
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