大多数的女性都有体虚的问题，而且她们也都面临着贫血等症状，在经期那几天，失血过多，体质会更差。因此女性朋友一定要学会运用食疗的方法来调理身体。女性经期补血吃什么好？水果，蔬菜等都有着不错的食疗效果，是女性朋友补血的最佳选择，下面小编就来详细的介绍一下。
南瓜
南瓜在清代被赞誉为“补血之妙品”，其原因在于南瓜含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等众多微量元素，女性经期补血吃什么好？其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素，因此经常食用南瓜能够有效的避免女性缺铁性贫血的发生，而且其补血效果比众所周知的补血佳品阿胶还要好。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。女性经期补血吃什么好？如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行，它们的补血效果是一样的!
甘蔗
女性经期补血吃什么好？冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用，而且身体健康的朋友们也切莫过量食用甘蔗，尤其是女性，很容易造成女性内分泌失调，从而影响到您的生育。
女性补血吃什么好？越来越多的女性都了解到食疗的重要性，补血并不一定要吃药物，食疗的辅助，有时候也能带来很好的效果，因此以上这几类食疗偏方一直都很受女性朋友的青睐，如果你也有补血等症状，需要结合食疗的方法来有效改善，就赶紧行动起来吧！
皖公网安备34019202000476号
