气虚体质 女性要如何滋补才养生

气血亏虚对于女人来说可谓是相当虚弱的情况，女性的很多滋补养生药材都是补血益气功效的，可见其重要性，常听中医诊断说某人气虚，是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢?跟随小编一起了解一下。

气虚的表现症状：

气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：

1、腰膝酸软;

2、头晕眼花;

3、脉象细弱;

4、四肢发冷;

5、心烦意乱;

6、脸色不好，身体疲乏;

7、身体抵抗力下降，容易患有疾病。

气虚体质食疗方

1、心气虚证

证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚结代，治则：益气养心。主方：养心汤、七福饮。常用药：人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎。

2、肺气虚证

证候：咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脉弱，治则：补益肺气。主方：补肺汤、玉屏风散、生脉散。常用药：党参、黄芪，淮山药、太子参、麦冬、白术、甘草、大枣、熟地、五味子。

3、脾胃气虚证

证候：饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱，治则：健脾益气。主方：四君子汤、参苓白术散。常用药：党参、黄芪，淮山药、白扁豆、薏苡仁、麦冬、白术、甘草。

4、肾气虚证

证候：腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白，脉沉细弱。治则：益气补肾。主方：肾气丸、大补元煎。常用药：党参、熟地、生地、淮山药、枸杞、山茱萸、当归、炙甘草，菟丝子、益智仁。

气虚体质如何调理

1、应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神紧张，保持心态平和。

2、不宜过思过悲。

3、以健脾益气为基本原则，选择营养丰富而且易于消化的食品，注意不可过食生冷(包括冰镇食品及寒凉食物)。

4、不要劳汗当风，防止外邪侵袭。

5、注意适当运动，促进脾胃运化。锻炼宜采用低强度、多次数的方式，循序渐进地进行。根据自己的体能，选用传统的健身功法，如太极拳、太极剑等。

6、养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，适当午休。

7、吸气提肛法。吸气收腹，收缩并升提肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。

8、穴位保健。自行按摩足三里、气海、神阙穴位可以健脾补气益气调整气虚状态。

以上就是小编为您解答的气虚体质如何滋补的方法，您对气虚体质是否有了新的认知呢?身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。