老年人如何应对焦虑症?焦虑症其实很容易，影响到中老年人，比如在生活当中，他们经常会烦闷，苦恼，或者是坐立不安等现象，其实这都属于焦虑症的症状表现，所以心理健康专家提醒老年人，应该注意做好预防。
患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。
增加自信焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。时时反省通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题。
自我刺激一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。
自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。
饮食调理现代研究表明，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。
以上这些方法，对于帮助老年人应对焦虑症，有很好的效果，当然如果发现自己的，这种情绪非常的严重，而且自己无法有效的调试，那么建议去看一些心理医生，让他们帮助自己开导内心。
（责任编辑：zxwq）
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