如何找到一名适合自己的心理治疗师

　　选择开始心理咨询很困难， 找一个和你联络能帮你的治疗师是个挑战。谷歌乐于不到一秒把你淹没在数千个咨询师或治疗师的信息中。

　　作为一个治疗师，有人通过我的博客，一个朋友，报纸文章或者电视采访，还有通过谷歌找到我。这些都是开始的不错的方法，但是还有很多其他的。

　　这里是找到好治疗师的10条建议。

　　四处打听。最好的一些治疗师都是口碑相传的。朋友和家庭成员经常愿意分享他们治疗师的名字或者他们听说的口碑好的。

　　利用网络，但这是为了确认他们的资质。确保他们有执照，阅读线上评论，看他们写的东西。这样你能了解他们的治疗方法，他们熟悉的自在的话题。你甚至可以再谷歌搜索例如“抑郁治疗师”或者“悲伤治疗师”这样帮助你缩小搜索范围。

　　看一下他们是否提供一次免费的咨询，例如电话或者一个短暂的会面。这时候可以问问题，了解你潜在的治疗师如何交流。

　　相信你的直觉。第一次见一个治疗师的时候，你感到舒适安全了吗?他/她是让你觉得可以信赖的人吗?空间吸引人吗，私密吗?

　　问些问题。比如：你从业多久了?拥有怎样的执照或者学历证明?擅长的治疗领域是什么?如果我有危机，你怎么处理?我可以给你发邮件吗?打电话?发短信?执照是否有被暂停或撤销过?保密如何?

　　考虑一下不接受你的保险的治疗师。你也许多花钱了，但是你可以在保险公司得到部分补偿。另外，不接受你的保险的临床医生能够让你的信息更保密，只因为他们不用向你的保险公司报告，(保险公司要求你的治疗师给出诊断)，而且保险公司不会参与到你该需要多少疗程的决定中。

　　如果你住在只有一些治疗师的小城镇或者农村地区，考虑在线视频疗程或者电话疗程。这对一些人十分有效，这样你就有一大批治疗师可选。记住大部分州只允许治疗师在注册地行医。例如，如果你住在俄勒冈州，你也许就不能用在怀俄明州注册的治疗师。

　　继续寻找，别着急。如果你还没找到可联系感觉好的治疗师， 你没有义务再待下去。治疗是一个很大的财务和情感投资， 所以继续寻找搜寻， 直到你找到很好的适合的。

　　了解这些信息的意思。在名字后，咨询师和治疗师通常会有列出许可证明细。更混乱的是，许多不同的词语可能表达的是同一个意思。了解这部分内容所传达的信息，对你确认治疗师有着极大的帮助

　　问问你朋友中的治疗师。如果你有朋友或者家庭成员在这个领域，问他们推荐谁。

　　总结：找个一个好的治疗师也许不会很快， 但是花时间找到一个好的适合的能节省你的时间，钱，以及很多的困惑。一个好的治疗师可以帮助你做出改变， 这些改变在余生都能帮到你。