在我们的生活当中，人们经常会出现不良的心理，这些不良的心理往往会让人们产 生消极的情绪，影响我们的正常的生活，面对不良的情绪我们应该合理的应对，只 有处理了不良的情绪，我们才能更好的学习更多击溃不良心理的方法，其实这一切 都是源自你的努力和奋斗，赶紧行动起来吧。
击溃不良心理的方法：
1、自我合理宣泄
合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法 等等形式。
2、自我情志转移
遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上 去。
3、自我理性升华
一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人 无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这 也正是人的希望之所在。
4、自我适度让步
“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解 矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
5、自我遗忘
一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉 快的事，更不要长时间地去回忆。
6、自我解脱
自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法 ”。
我们都知道，不良情绪对于我们的生活、工作和学习都产生了不良的情绪，这些不 良情绪实在是不值得拥有的，因此，上面为大家分析的击溃不良心理的方法，你学 会了吗？我们一起行动起来，学习更多应对不良情绪的方法，让我们一起来保持良 好的心理状态吧。
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