了解女人心理衰老表现 六招击退女性心理早衰

 每个人都害怕衰老，不管是身体上的衰老还是心理上的衰老，这都是不好的迹象，尤其是对于爱美的女性而言，衰老对于她们而言都是一个大的打击，都意味了女人不再美丽了，那么面对心理衰老女性该怎么做呢？下面就让我们来一起看看女人心理衰老时有什么表现及六招击退女性心理早衰？

衰老是自然规律，但是毕竟不是令人愉快的事，特别是女性，对很多人来说，衰老意味着美貌的消失、身材的松弛，因此多不能接受自己衰老的现实。其实在心理学当中，衰老不光包括身体上的衰老，心理衰老同样常见。今天就来盘点一下女人心理衰老时有什么表现。

1.疏散懒惰，精神不振。

常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

2.性情急躁。

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

3.办事效率低。

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

4.竞争意识退化。

对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

5.自卑心理。

一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

6.性格孤僻。

喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

7.思维迟钝。

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

8.情绪恍惚。

喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

女人容易心理早衰？女性由于特殊的生理情况，更容易遇到早衰的问题，尤其是进入到更年期，对人际这方面的事情会非常敏感，总认为别人在背后对自己指指点点，甚至还会有与他人彻底断交的想法。专家认为，这样的表现也足以能够证明女性已经心理衰老。建议平时注意调理，多参加一些积极有意义的事，保持良好的心态很有必要。

六招击退女性心理早衰：

1、女人30要营养

对于已经迈过三十门槛的女性而言，你是否注意到眼角悄然而生的细纹，是否会为镜子里的差二根白发而黯然神伤?与其怨天尤人，不如与时间放手一搏;让美丽尽情绽放。当然，你手中需要一件利器一—营养。

性要保持健康活力，获得。全面营养是关键。全面营养主要从能量的供应、修复性滋养、功能性调节三大方面获得。

2、能量的供应

人体的能量供应主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪三大产能营养素担当，但糖类(碳水化合物)是主要的能量来源，通常由谷物等主食来提供。因此.女性不要贸然地节食、挨饿.或者不吃主食，这可能会导致血糖水平紊乱、容易疲劳、精力不足、情绪不佳等。

3、修复性滋养

蛋白质在人体的组织修复和生理功能调节中扮演着重要的角色。蛋白质是构成生命体的基本物质，人体细胞的新陈代谢，以及不同功能细胞和活性因子的合成均离不开蛋白质。当蛋白质的摄取量充足，并能被良好地吸收和利用时，女性 的皮肤和发质会变得润泽而富有弹性。

4、功能性调节

一些微量营养素含有多种维生素和矿物质，在细胞代谢和功能表达上发挥着不可或缺的作用。适当补充铁元素、叶酸、B族维生素和优质蛋白等营养素，并配合一些可调补气血的食药两用类食材(如红枣、桂圆、当归等)，可令中年女性保持面色红润、精力充沛。

5、维生素C+维生素E

充足的维生素C能帮助女性延缓皮肤松弛与皱纹的产生。维生素E具有卓越的抗氧化功能，可以保护细胞膜免受自由基的破坏，减少因脂类氧化而形成的脂褐质色素堆积。而且人体缺乏维生素E时会导致贫血的发生，这一点对女性而言尤其需注意。因此，中年女性想要预防色斑，保持肌肤光洁红润，可以适当多吃些富含维生素E的食品，或适当地补充天然来源的维生素E。

6、钙镁相结合

中年女性，一旦骨密度下降到不能负荷身体的重量，很容易在绝经后的老年期发生骨质疏松或骨折等严重问题。由于镁是骨骼细胞结构和功能所必需的元素，可帮助骨骼的生长，并促进钙的吸收，因此“钙镁双补”是维护骨骼强壮的必要条件。通常绿叶蔬菜、杂粮和坚果等是镁的丰富来源。除了足量的钙镁摄入，还要注意优质蛋白、多种维生素和矿物质的摄取，并通过适当的日照补充维生素D，以及通过规律的运动给骨骼有益的刺激。

女人一旦出现了疏散懒惰，精神不振，或者精神暴躁的等等情况，就说明这个女人心理在慢慢衰老，心理上的衰老有时比身体上的衰老更让女人烦恼，所以这就让我们必须找出击败心理衰老的方法，以上六招如果女性正确跟着做了，肯定会击败心理早衰现象，女性就应该让心理永葆青春的！