难入睡性失眠表现。多数表现为上床以后,脑子越来越清醒,过去的事像电影一样,不停地在脑子里显现着,虽然自己强迫命令脑子不要去想,可是不行,压下一个念头,另一个念头马上接着涌现出来,以致在床上翻来覆去无法入睡,一直要在床上磨蹭1~2个小时或更长的时间才能睡去。这就是所谓“难入睡性失眠”。
从生理病理的角度来看,这种失眠又叫“皮层性失眠”,意即大脑皮层细胞处在兴奋状态。另一种失眠现象是上床以后,脑子空空的并不想什么,可就是睁着眼睛睡不着,听着房子里的钟敲了11点、12点,还是睡不着,这种又叫“皮层下性失眠”,都是属于难入睡性失眠。
保证睡眠质量的方法,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。不开窗。晚上不打扫卫生,从而影响睡眠。卧室里只能摆放郁金香,因为它们能引起人们的过敏反应。擦掉化妆品,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟15分钟。