俗话说秋天是“多事之秋”，“燥邪”是秋天的主要致病因素，所以在秋季常会使人出现皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症。那么秋季如何按摩可以
秋天养生的原则是必须养阴防燥并且重视润肺。根据中医经络理论，在秋天平时按按养阴润肺的一些穴位可以预与治疗燥症，主要的穴位有太溪、照海、太渊。太溪，位于足内侧，内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处，有滋阴益肾的作用。照海，在足内侧，内踝尖下方凹陷处，能滋阴清热，它同太溪穴配合能加强滋肾阴的作用。太渊在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。与太溪穴相配可滋补肺肾之阴，有降虚火止咳的作用。
以手拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2-3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5-10分钟为佳。也可辅助以循按法，由照海向太溪穴方向循经按推，时间同上。
(编辑：赵春婷)
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