秋天养生的原则是必须养阴防燥并且重视润肺。根据中医经络理论,在秋天平时按按养阴润肺的一些穴位可以预与治疗燥症,主要的穴位有太溪、照海、太渊。太溪,位于足内侧,内踝后方,是内踝尖与跟腱之间的凹陷处,有滋阴益肾的作用。照海,在足内侧,内踝尖下方凹陷处,能滋阴清热,它同太溪穴配合能加强滋肾阴的作用。太渊在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。与太溪穴相配可滋补肺肾之阴,有降虚火止咳的作用。
以手拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2-3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5-10分钟为佳。也可辅助以循按法,由照海向太溪穴方向循经按推,时间同上。
(编辑:赵春婷)