上班族中午休息的时候，由于各种原因不能回家午休，但是不休息一会，下午工作又不好进行。中午午睡一小会儿，可以延缓衰老，对身心健康也都有很大的好处。但是如果睡姿不正确对身体健康可是有大大的弊端的。白领保健工作在当今显得尤为重要，因为这是一个人数最庞大，接触电脑的辐射最多，健康隐患最严重的一个族群。
专家告诫，人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受压迫，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。长期使用电脑会使皮肤严重受辐射，从而皮肤会长辐射斑。
电脑在工作时，会持续发出电磁波辐射，对我们的皮肤造成损伤。数据显示，一台普通台式机工作时产生的辐射量为：键盘1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。更值得注意的是，办公室中电脑、复印机等高辐射设备较为集中，环境相对封闭，极易导致辐射聚集在室内，对人体健康造成全面威胁。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。>>>>>点击阅读：如何预防和防治电脑辐射的危害
此外，还有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
白领丽人们成天在高辐射的环境下工作，一定要注意保健自己的身体，没有一个健康的身体，即便是获得了所谓的成功，也没有多大的意义。有智慧的人们知道，成功只是你奋斗路程上的一个附赠品。余秋雨先生说过：“成功大体属于那些并不想成功的人。”况且，生命和健康是如此的重要，是一切事情发展的源头。
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