随着时代的发展．医学模式的转变、健康观念的变化，人们对防病健身、养生保健越来越重视，从生活中总结提炼并验证流传的中医养生尤显重要。几千年来中医对人们自身的养生措施研究至深，开拓至广，已经形成了根深叶茂的养生学。近年来，应用中医养生的方法改善胃癌患者化学治疗（下称化疗）生活质量的研究越来越多。主要是因为中医养生具有其独特的优势。来自维普咨询
养生之道:
（一）睡眠宜早，勿过十时，凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
（二）睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡著。
（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
