首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 中医> 中药常识> 中药不良反应 >概况

吐纳疗法治失眠

发布时间： 2016-09-23 10:23:52      来源：全民健康网
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出

仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。

通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰弱无法入睡，这样的吐纳方法也可以使您在清醒的同时，获得和睡眠一样的休息，可以称其为是“醒着的睡眠”，休息的效果非常好。经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉、有效。

编辑推荐：何首乌有哪些作用

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 偏方秘方 失眠 中医

分享到：

精彩必读

  • 肝病出现病变有什么异常 如何预防肝病
  • 盘点蒲公英泡水喝的作用与功效 怎么吃好
  • 肝火旺盛时身体会有哪些症状
  • 身心如何做好养护 不妨试试药浴
  • 感冒了可以喝哪些汤 不妨试试中医方法
  • 春季要重视养肝，让你春季养肝事半功倍
  • 长期刮痧对身体有哪些好处
  • 苏州御生堂患者评价在哪看?苏州御生堂中医馆好不好?
  • 想要解决头晕问题怎么办 常用的穴位按摩方法快收藏
  • 怎么知道自己虚不虚 看中医怎么说
  • 气血怎么样看身体这些部位 如何做好补气血
  • 解密艾灸神奇功效：治宫寒新利器
  • 如何改善虚弱体质 看看气血不足症状与恢复之道
  • 体内湿气该怎么办 试试这些调理法帮你清除体内湿气
  • 治疗颈椎病的问题 这些中医手段也有效
  • 养肾3穴位，每日一按对健康好

    • 相关阅读

    糖尿病人失眠危害大 哪些食物助糖友拥有好睡眠
    糖尿病人失眠危害大 哪些食物助糖友拥有好睡眠
    作为糖尿病大国，日常要注意哪些饮食，需要怎么做才能保持健康。失眠对于糖尿病人的危害是很大的，例如让血糖不好控制，易得高血压糖尿病，抑制胰岛素分泌等等。那么，哪些食物助糖友拥有好睡眠 [详细]
    2019-06-24 14:06:12
    男人失眠严重怎么办？饮食调理方法不错
    男人失眠严重怎么办？饮食调理方法不错
    现如今失眠的人们越来越多，可能和工作压力大有很大的关系，男人是家里的顶梁柱，如果男人长期的睡眠质量不好不但影响日常的生活，还会对工作有影响，男人失眠严重怎么办？饮食调理的方法值得考 [详细]
    2019-06-19 19:09:43
    孕期总失眠对胎儿不好 如何改善失眠
    孕期总失眠对胎儿不好 如何改善失眠
    女性在怀孕期间，需要充足的睡眠和健康的饮食，做好这些对于大家的孕期保健来说，就是很重要的事情。平时大家要多了解孕期的情况，对于可能会出现的问题，大家应该注意做好预防。很多怀孕的女性 [详细]
    2019-06-12 19:33:01
    白领容易患上情绪性失眠 如何缓解
    白领容易患上情绪性失眠 如何缓解
    失眠对于上班族来说，是不应该经常有的习惯，因为长时间的出现，会影响大家的身体健康，也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚健康的问题，但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康 [详细]
    2019-06-11 21:04:07
    长期失眠怎么办？吃桂圆肉养血安神
    长期失眠怎么办？吃桂圆肉养血安神
    很多人们有失眠的痛苦，长期的失眠对人们身体来说危害十分的大，影响到 人们的工作和学习等等多个方面，但是失眠也是一件常见的事情，引起失眠 的原因有很多，大家要学会及时的调理改善失眠， [详细]
    2019-06-05 19:46:34
    高考心理压力大失眠怎么办？来看看帮你减压的心理学
    高考心理压力大失眠怎么办？来看看帮你减压的心理学
    离高考还有几天的时间，对于即将参加高考的孩子们来说压力肯定是可以想象得到的，高考心理压力大导致失眠怎么办呢？大家都知道高考需要一个良好的心态，如果因为心理压力过大影响了考试成绩，那 [详细]
    2019-06-03 18:28:15
    遇到失眠该如何是好 常失眠吃什么食物可调理？
    遇到失眠该如何是好 常失眠吃什么食物可调理？
    生活中有很多人们会出现失眠的情况，大家都知道失眠的痛苦和危害，失眠的时候往往是非常想睡觉的，可是无论怎么翻来覆去就是无法入眠这让人们很痛苦，不妨来看看这些帮助语法哦失眠该如何做的方 [详细]
    2019-06-03 18:28:42
    失眠可能成为女性流行病 失眠的影响有哪些
    失眠可能成为女性流行病 失眠的影响有哪些
    大家都知道充足的睡眠，对健康和精神都是非常的重要，因为只有休息好了，才有每天的神采，这对大家来说，是需要做好保健的。对于女性来说，出现的失眠问题，已经快形成一种健康的困扰。失眠会严 [详细]
    2019-05-30 21:44:48
    失眠要注意平时生活的细节 做好这些让你睡眠无忧
    失眠要注意平时生活的细节 做好这些让你睡眠无忧
    失眠带来的影响和危害，相信大家都是有感触的，因为现代人的失眠问题很明显。出现失眠的原因有很多，对生活的焦虑，对工作的压力等等，这些都是会影响大家的睡眠质量。其实，人的每一天应该按照 [详细]
    2019-05-28 20:49:14
    长期失眠势必会衰老的快 哪些助眠食物有效呢？
    长期失眠势必会衰老的快 哪些助眠食物有效呢？
    女性出现失眠的问题，会很多见，一整晚都睡不好的时候，这样的辗转安眠，对于白天的精神其实会很有损害，也会导致大家的健康问题。如果是长期的失眠，女性的衰老问题会慢慢的加重，也会影响大家 [详细]
    2019-05-26 21:27:41
    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条