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中医按摩减肥的方法和穴位

发布时间： 2016-09-23 11:16:09 来源：家庭医生在线

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热衷于减肥的人一定听说过中医按摩的减肥方法，按摩虽然可以减肥但是也要讲究方法和穴位，这样才能真正起到减肥的作用，并且不会出现副作用。在这里，为大家介绍一下中医按摩减肥的方法和穴位吧。

中医按摩减肥的方法

消除小肚腩：多做推腹。腹部较为的肥胖，进行腹部的按摩是较为有效果的。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

方法：注意用力的按摩，如此的反复按摩，有助于减肥。每一天都是用力按摩，方法较为神奇。自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

消除蝴蝶袖：按摩腋下。腋下减肥，是有助于循环的，注意合理的方式。手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

方法：每天多按摩几次，有助于健康。自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。

中医按摩减肥的穴位

足三里穴位按摩减肥：足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

旋揉肚脐周围：进行日常的按摩，揉搓肚脐。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

压三穴减肥法：中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

三阴交穴位按摩减肥：三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

与此同时，按摩减肥还应该要注意以下几点。

中医按摩减肥的注意事项

心理上的配合：任何治疗离不开心理的配合。按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式，这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果，所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式，消除患者的紧张与顾虑的心情，让其积极的配合。

按摩时保持舒适：采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势，同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势，这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况，随时的改变患者的体位。

皮肤接触要卫生：作为治疗手段，按摩时也需要卫生安全的基本条件。对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生，同时还需要保持手指的温暖，避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张，使得按摩效果不佳。

通风保暖要做好：封闭的环境不仅使人感到压抑，也对健康有一定的损害。在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生，保持室内空气的清新，同时需要注意室内的温度，冬季的时候一定要做好保暖，避免患者因为着凉生病。

轻重缓急随病人：并不是说由着要求来，而是根据受按摩者的身体情况灵活判断。一般来说，中、重度肥胖手法宜重些，轻度肥胖手法宜轻些；体质好的手法宜重些，体质弱的手法宜轻些。

空腹按摩贵坚持：与其他的治疗手段不同，推拿在空腹时为好，每天1次，15次为一疗程，间歇7天，继续第二疗程。治疗期间，不能中断，饮食要减量。

中医按摩虽然效果好，还是要讲究方法才行。

（责任编辑：zxwq）

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