涌泉穴按摩5法保健康多动足部瘦身葆青春-久久健康网

涌泉穴按摩5法保健康多动足部瘦身葆青春

发布时间： 2016-09-23 11:16:42 来源：家庭医生在线

小中大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎

手机查看

现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，在养生保方面具有重要的作用。

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。

利用刺激涌泉穴养生保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为3大类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或者其他物理性方法。

5大手法按摩涌泉穴

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

脚步运动多身体健康有保证

除了平时按摩涌泉穴保健康外，双脚的运动也是相当重要，平时多动脚，身体也能更健康哦。

方法1、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。