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中医保健三大妙方防治颈椎病

发布时间： 2016-09-23 11:24:18      来源：家庭医生在线
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长时间坐在电脑桌前，很容易生颈椎病，面对让人疼痛的颈椎病该怎么办呢，中医帮你选择三个妙招让你轻松摆脱颈椎病。

长时间坐在电脑桌前，很容易生颈椎病，面对让人疼痛的颈椎病该怎么办呢，中医帮你选择三个妙招让你轻松摆脱颈椎病。

中医保健选择三大妙方防治颈椎病

方法一：热敷

如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。

方法二：选择合适枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

方法三：保暖防寒

“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 中医、保健、防治、颈椎病

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