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霜降后健康需谨慎小心胃病关节炎心血管疾病

发布时间： 2016-09-23 11:26:08      来源：家庭医生在线
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霜降过后易患3种病要谨防。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着冬天的开始。专家表示，霜降过后，有3种疾病易发生，人们要谨防。

霜降过后易患3种病要谨防。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着冬天的开始。专家表示，霜降过后，有3种疾病易发生，人们要谨防。

1、胃病

此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

2、关节炎

由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

3、心脑血管病

对于中老年人来说，此时乃多事之秋，其中最应警惕的便是心脑血管病，研究认为，10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物保持大便通畅；保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁；清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。

民间谚语有“一年补透透，不如补霜降”之说。因此，霜降时气过后，人们要注意食补，以健康过冬。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 霜降 霜降养生 胃病 关节炎 心血管疾病

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